Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een evidence based therapie die zich richt op acceptatie en verbinding. Het gaat niet om het verminderen van negatieve gevoelens of gedachten maar leren ermee om te gaan! ACT leert je negativiteit te accepteren en juist de aandacht te hebben voor zaken die echt belangrijk zijn in je leven. Dat stelt je in staat grip te krijgen en minder vast te lopen.

Deze ACT-vaardigheden zorgen er samen voor dat iemand psychologisch flexibeler wordt. Het doel van ACT is dus niet zeer het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Door te werken aan verschillende vaardigheden zoals; in het hier en nu zijn, loskoppelen van je gedachten en de focus te verleggen op waar je naar toe wilt, wordt er gewerkt aan flexibiliteit; beter om kunnen gaan met je klachten.

Bij ACT wordt er veel gebruikt gemaakt van metaforen en oefeningen; men ontwikkelt zo op een ervaringsgerichte manier de verschillende ACT-vaardigheden.

Welke resultaten kun je verwachten?

– Negatieve gedachten en gevoelens gaan minder je leven bepalen.
– Je ontwikkelt stap voor stap meer mentale veerkracht.
– Je komt in actie en wordt effectiever.
– Je wordt stressbestendiger.

ACT is erkend als evidence based therapy voor diverse problemen zoals somberheid en angst.

De cognitieve gedragstherapie richt zich op het zich bewust worden van de eigen gedachten. Onze gevoelens en ons gedrag worden beïnvloed door wat we denken. Bij CGT wordt het kind geholpen zijn niet – helpende denkwijzen te ontdekken, waarbij gekeken wordt naar het verband tussen:

– De manier waarop je denkt,
– hoe je je voelt,
– en wat je doet.

Samen met de behandelaar onderzoeken we welke situaties er lastig zijn en welke lastige gedahten er zijn. Kloppen die gedachtes wel of zijn ze misschien niet terecht? Zijn er andere gedachtes mogelijk om beter met lastige situaties om te gaan? Uw kind krijgt oefeningen mee om thuis of op school andere afwegingen te maken en anders te handelen.

Zo leert hij of zij bijvoorbeeld beter keuzes te maken, piekergedachten om te buigen of te verminderen, gevoelens van bijvoorbeeld angst te verminderen of meer de baas te worden over gevoelens van boosheid. Exposure therapie is een onderdeel van cognitieve gedragstherapie en richt zich op praktische oefeningen in lastigere situaties. Dit kan bijvoorbeeld thuis, op school of tijdens de sessies. Door te oefenen in en met situaties waarin het kind klachten ervaart kan het zelfvertrouwen van het kind weer groeien. Tot slot worden diverse ontspannings- en ademhalingsoefeningen gebruikt, zodat kinderen leren om zich minder bang te voelen in voor hen angstige situaties.

In deze therapie staat; experimenteren, gedachten onderzoeken, nuttige manieren van denken versterken, ontdekken hoe je nare gevoelens kunt verdragen, en leren hoe je obstakels kunt overwinnen, centraal.

Naar de effecten van cognitieve gedragstherapie is veel onderzoek gedaan, waarin deze methode een zeer effectieve behandeling blijkt.

In oplossingsgerichte therapie wordt de nadruk gelegd op wat er wél goed gaat. In plaats van zich te verdiepen in het probleem, verdiept de therapeut zich samen met het kind in mogelijke oplossingen.

Er is veel aandacht voor uitzonderingen op het probleem: wanneer is het probleem niet aanwezig en wat gaat er dan anders?

Kortom, de kern van deze therapie is: doe meer van dat wat je doet, als het probleem er (even) niet is. Het is een speelse, praktische en oplossingsgerichte benadering om vaardigheden aan te leren en emotionele uitdagingen en gedragsproblemen te helpen overwinnen. Er wordt uitgegaan van de al aanwezige krachten en oplossingen van het kind en zijn/haar gezin.

Write Junior is een therapievorm voor kinderen en jongeren die een ingrijpende gebeurtenis hebben meegemaakt waardoor ze last hebben van een (enkelvoudig of complexe) trauma. Soms is het brein zelf in staat om een ingrijpende gebeurtenissen te kunnen verwerken maar soms onstaan allerlei klachten zoals; angsten, slaapproblemen of woedeaanvallen.

Bij Writejunior trauma wordt het trauma samen met de behandelaar in een verhaal op de computer gemaakt en er wordt gewerkt aan manieren om anders naar de traumatische gebeurtenis(sen) te kijken én er anders mee om te gaan. Hierdoor worden de klachten sterk verminderd of verdwijnen in zijn geheel.

Door de gebeurtenissen nauwkeurig te beschrijven, ontstaat een soort boek. Ook na de behandeling is dat boek een belangrijk document voor het kind dat hij (of belangrijke anderen) later nog eens door kan lezen.

Voordelen van deze therapievorm

Write Junior is:
– Aangepast aan de leeftijd van het kind
– Een relatief kortdurende therapie
– Erg geschikt voor kinderen, zij vinden het prettig dat er ook gebruik kan worden gemaakt van tekeningen
– Geschikt voor oudere kinderen, zij kunnen de computer gebruiken bij het schrijven van het verhaal
– Het is voor iedereen – kind én ouder(s) – duidelijk wat er tijdens de therapie gebeurt
– Het levert een document (boek) op dat bewaard kan worden
– De werking van deze therapie is wetenschappelijk onderzocht en vastgesteld

Cognitieve gedragstherapie is een behandelvorm waarin een therapeut een jongere helpt om anders over zijn problemen te gaan denken en nieuwe manier aanleert om met zijn problemen om te gaan, maar door zijn gedrag veranderd. TF-BCT bestaat uit verschillende onderdelen. In de eerste fase van de therapie worden er vaardigheden aangeleerd, waarna het trauma verhaal geschreven wordt. Dit verhaal wordt aan het einde gedeeld met een vertrouwd persoon.

De behandeling duurt meestal zo’n 12 tot 16 keer en je leert er verschillende dingen. Bijvoorbeeld hoe je je kunt ontspannen en hoe je kunt omgaan met nare gedachten en gevoelens. Je gaat schrijven of tekenen over wat je hebt meegemaakt en je wordt geholpen om erover te kunnen praten met je ouders. Alles wat je in de behandeling leert, kan je helpen om je weer beter te voelen. De verschillende onderdelen zorgen ervoor dat de problemen, die je nu hebt als gevolg van die ervaringen, kunnen verdwijnen. Daarvoor is het belangrijk dat je de behandeling helemaal afmaakt: elk onderdeel doet ertoe.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat TF-CBT werkt om de problemen te verminderen van kinderen die nare gebeurtenissen hebben meegemaakt. In de praktijk hebben we al veel kinderen met deze behandeling kunnen helpen.

Na de behandeling:

• weet je hoe je rustig kunt worden/blijven als je eraan moet denken
• kun je gevoelens beter herkennen en uiten
• kun je negatieve gedachten herkennen die een sombere stemming en angst veroorzaken heb je geleerd hoe je negatieve gedachten kunt vervangen door helpende gedachten
• besef je dat jij niet de enige bent die zoiets heeft meegemaakt/overleefd
• besef je dat wat er gebeurd is niet jouw schuld is
• kun je met je ouder(s) praten over wat je meegemaakt hebt
• kun je herinneringen aan wat er gebeurd is beter verdragen
• heb je geleerd om beter om te gaan met moeilijke situaties
• heb je geleerd hoe je maatregelen kunt treffen om je eigen veiligheid te vergroten

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandelmethode om traumatische of ingrijpende ervaringen te verwerken, bijvoorbeeld een (verkeers)ongeluk, een overval, medische handelingen/situaties en pesterijen.

Bij EMDR worden traumatische herinneringen eerst geactiveerd en dan gecombineerd met een afleidende taak zoals oogbewegingen.

Zo wordt de informatieverwerking in de hersenen gestimuleerd. Voordat gestart wordt met EMDR krijgt u en uw kind uitleg over de methode en zal uw kind hierop voorbereid worden.

Bij Buro Bloom kunnen we ondersteuning bieden bij verlieservaringen. Dit kan gaan over het verlies van iemand waar je veel van houdt, maar ook over ‘levend verlies’; afscheid nemen van verwachtingen of gedachten hoe het leven er uit zou gaan zien. Voorbeelden hiervan zijn; het leren omgaan met een ingewikkelde ziekte of diagnose, een scheiding of een verhuizing.

Tijdens de ondersteuning worden kinderen en jongeren geholpen hun gevoelens te begrijpen en een manier te vinden om met het verlies om te gaan. Dit doen we vanuit verschillende behandelvormen die past bij hun leeftijd en behoeften. Ook voor ouders is het niet altijd makkelijk te weten hoe je je kind hierin het beste kan steunen. Naast praktische adviezen kunnen ouders ondersteund worden in hoe je binnen het gezin met moeilijke en verdrietige zaken kan omgaan en hoe je daarbij met elkaar in verbinding blijft.

Als er een classificatie ADHD of Autisme is dan kan Buro Bloom psycho -educatie bieden, bestaande uit maximaal 3-5 gesprekken met een kind of jongere (meestal vanaf ongeveer 10 jaar). Ouders kunnen ouderbegeleiding krijgen, dit betreft meestal 5 tot 8 gesprekken.

Kinderen en jongeren met autisme zijn vaak gebaat bij langdurige ondersteuning. Dit is niet wat Buro Bloom biedt, hiervoor kan men meer denken aan een autisme coach bij bijvoorbeeld BOBA.

Mocht er bij de behandelvraag vermoeden zijn van een autisme spectrum stoornis of complexere aandacht en concentratieproblemen dan stemmen met u af wat wij kunnen bieden en waarvoor u beter op een andere plek verder geholpen kan worden.

Bij sommige hulpvragen kan een groepsbehandeling heel effectief zijn, zelfs effectiever dan individuele hulp. Een kind of jongere kan veel beter oefenen in een groepje met leeftijdsgenoten dan met een therapeut één op één. Vaak kan een groepje ook steun bieden, er zitten immers meerdere kinderen in een groep met vergelijkbare problemen. Hierdoor krijg je het gevoel dat je niet alleen bent.

Als een groepsbehandeling passend lijkt wordt dit met u besproken. Wij bieden verschillende soorten groepsbehandelingen aan en deze gaan meerdere keren per jaar van start. Onder het kopje ‘agenda’ kunt u ons actuele training aanbod vinden. Hier vindt u ook gedetailleerde informatie over de inhoud van de training. Klik hier voor de directe link naar onze agenda.

Wij bieden groepsbehandelingen aan in onze praktijk maar kunnen deze ook op maat bij u op school of in uw organisatie verzorgen. Neem contact met ons op om deze mogelijkheden te bespreken.

Groepstraining Bloom Your MIND! (13-15 jaar en 16-18 jaar) & Bloom Your MIND kids! (10-12 jaar)

– Klik hier voor de flyer!

Kinderen beïnvloeden met hun gedrag hun directe omgeving en andersom. Problemen kunnen dan ook niet los gezien worden van de omgeving waarin kinderen leven en opgroeien. Het betrekken van de ouders bij de behandeling is daarom belangrijk. Wij bieden dit door middel van ouderbegeleiding, doorgaans vinden deze sessies zonder het kind plaats.

Hierin richten wij ons in eerste instantie op de ouders door hen uitleg te geven over de (opvoed)uitdagingen van het kind en de effecten daarvan op de rest van het gezin. Ouderbegeleiding ondersteunt u in hoe u met de problemen van uw kind kunt omgaan, zodat de ontwikkeling van het kind weer goed kan verlopen. Regelmatig vinden er gesprekken plaats waarin wordt besproken welke situaties moeilijk zijn in de opvoeding.

De ouderbegeleiderondersteunt en gaat samen met u na wat er zou kunnen veranderen zodat er minder problemen zijn thuis en in de sociale omgeving. Regelmatig wordt er een opdracht voor thuis meegegeven, bijvoorbeeld om iets te onderzoeken of iets te veranderen.

In andere situaties is er meer aandacht voor de problemen ten gevolge van een classificatie. Ouders zullen getraind worden door bijvoorbeeld moeilijke opvoedingssituaties uit te pluizen en gezamenlijk te analyseren. Hierin staan de behoefte én de mogelijkheden van kind & ouder(s) centraal.

Systeemtherapie wordt ook wel gezins & relatietherapie genoemd. Tijdens de therapie is er veel aandacht voor de onderlinge interactiepatronen en de verbetering hiervan. In de systeemgesprekken gaat het erom vastzittende patronen van de omgang met elkaar te doorbreken en de betekenis die aan elkaars gedrag wordt gegeven te onderzoeken en de wederkerigheid en de verschillen beter te leren herkennen, begrijpen, verdragen en bijstellen. Dat is niet altijd eenvoudig: immers ieder mens vindt zijn eigen gedrag het meest logisch en heeft de drang niet zichzelf maar de ander te willen veranderen. Deze vorm van therapie is er opgericht om de positieve krachten van het systeem weer meer beschikbaar te maken, we gaan niet op zoek naar oorzaken, fouten of schuldigen.

Hoe gaan gezinsgesprekken?

De eerste gesprekken zijn altijd oriënterend en onderzoekend: welke onderwerpen vindt u belangrijk? Wat gaat er goed, minder goed en wat is de veranderwens? Ook wordt er gepraat over thema’s, waarvan wij denken dat ze belangrijk zijn voor het beter begrijpen van de problemen waarvoor u bij ons bent gekomen. Na deze gesprekken worden doelstellingen vastgesteld: wat willen jullie bereiken? Gezinsgesprekken vinden meestal eens in de 2 weken plaats.